Osobní coaching

• redukce, nabírání svalové hmoty, zdravý životní styl
• minimální doba spolupráce je 1.měsíc 
• vhodné pro úplné začátečníky, ale i pokročilé 
• před začátkem spolupráce se domluvíme na vstupní osobní konzultaci, kde probereme vše co tě bude čekat, tvé cíle a očekávání 

1. Osobní tréniny (2-3x týdně):

Každý týden tě čekají 2-3 osobní tréninky, které jsou navrženy přesně na míru tvým potřebám a cílům. Zaměřuji se na silové tréninky, které jsou nejlepší na hubnutí a zároveň tvarování postavy či nabírání svalové hmoty. 

2. Výživové poradenství:

Součástí osobního coachingu je také individuální výživové poradenství. Na základě tvých cílů, zdravotního stavu a stravovacích preferencí ti vytvoříme optimální plán. Naučíš se, jak správně kombinovat potraviny, aby tvé tělo dostalo všechny potřebné živiny a ty ses cítila energicky a zdravě.

3. Reporty (1x za 14 dní):

Každých 14 dní budeš vyplňovat podrobný report, který zahrnuje:

- Fotografie: Aktuální stav tvé postavy pro sledování pokroků.

- Míry: Změření základních partií těla pro detailní analýzu.

- Dotazník: Otázky týkající se tvého pocitu, únavy, stravovacích návyků a celkové spokojenosti s programem.

Tyto reporty nám pomohou pravidelně monitorovat tvůj pokrok a včas upravit plán, pokud to bude potřeba.

4. Úpravy Plánu:

Na základě tvých reportů a zpětné vazby budeme upravovat tréninkový a výživový plán. Tímto způsobem zajistíme, že program stále odpovídá tvým potřebám a cílem, a maximalizujeme tak efektivitu tvého úsilí.

5. Tréninkový Plán:

Každý měsíc sestavím nový tréninkový plán, který je sestaven na základě tvých cílů a aktuálního pokroku. 

6. Komunikace:

Pro úspěch je důležitá pravidelná komunikace. Jsme tu pro tebe prostřednictvím whatsappu, abych odpověděla na tvé dotazy. 

Tento komplexní přístup zajišťuje, že dostaneš individuální podporu, kterou potřebuješ k dosažení svých cílů. 

Každý aspekt programu je navržen tak, aby tě vedl k dlouhodobým a udržitelným výsledkům.